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如果忘记了推特的邮箱密码，可以通过以下步骤找回。
1、打开推特登录页面，在“忘记密码”选项下点击“查找账户”。
2、输入注册时使用的用户名、绑定的手机号或邮箱等信息，以确认身份并获取重置密码的链接，如果使用了谷歌验证器进行安全验证，也可以通过身份验证应用获取验证码。
3、根据收到的邮件或提示进行后续操作来重置密码，邮件中会包含重置密码的链接或说明，按照指示进行操作即可，如果仍然无法找回账号或重置密码，建议联系推特客服寻求进一步的帮助。
仅供参考，请以推特的最新官方信息为准，如果遇到困难，可以寻求专业的网络安全服务帮助解决问题。